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This blog is Written by cruz_shade,Template by ねんまく,Photo by JOURNEY WITHIN,Powered by 忍者ブログ.
PG主婦の日常と猫とパソコン活用法
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予定盛りだくさん(笑)

昼はスポーツクラブでいつものレッスン(Body-X60)
速攻で家に戻って14時からテレビでレッズ戦。
試合が終わったら家を出て飲み会

Body-Xのインストラクターさんと

先週の山田のゴール!!

と、いきなりレッズについて語り合ってしまった(爆)
このインストラクターさんは特に山田(暢久)のファンだから・・・。

本日の重さ:
Legs(スクワット&ランジ)              4.5+1.0 × 2
Chest(腕立て伏せ&ベンチプレス)        4.5×2
Back(クリーンアンドプレス、ローイングとか)   4.5+1.0 × 2
Triceps                          2.5×2
Biceps(アームカール)                2.5×2
Shoulder(リアレイズなど)              2.5×2 ,1.0×2
腹筋(サイクルクランチなど)             1.0

ランジはかなりきついので、いつもの4.5+2.5 × 2より軽くしておいた・・・。
Triceps(二の腕)はもうちょっと重さ増やせるかなー。
腹筋で重りつきは、かなりしんどいです・・・。


そして家に戻ってテレビ。
レッズ戦を見ながら洗濯物を取り込んだり化粧をしたり。
休日のダンナは、何の役にも立ちません。

そして試合は、負けた・・・

川崎勝ってるし。
何やってんだ。
監督がドイツへ帰っちゃう報道の影響かなぁ。


そして飲み会。
急な招集だったが4名で飲みになった。

そして・・・・へべれけ。

招集をかけた本人が、気づいたらかなりやばい状態。
おまけに一人だけ帰り方向が違う。
無事帰り着けるのかどうか危険を感じたので、時間もまだ早かったので大船まで小旅行して帰ってきました。
改札を出ていないので、ただ電車に乗っていただけだが。

家人に内緒の飲み会だったようで、大船において来たもののその後大丈夫だったのかどうか・・・。
※家に到着メールは来た。
次回の集まりにも来れる事を祈っています。
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