11/20 土曜日（飲み）

予定盛りだくさん（笑）

昼はスポーツクラブでいつものレッスン（Body-X60）
速攻で家に戻って14時からテレビでレッズ戦。
試合が終わったら家を出て飲み会

Body-Xのインストラクターさんと

先週の山田のゴール！！

と、いきなりレッズについて語り合ってしまった（爆）
このインストラクターさんは特に山田（暢久）のファンだから・・・。

本日の重さ：
Legs（スクワット＆ランジ）　　　　　　　　　　　　　　4.5+1.0 × 2
Chest（腕立て伏せ＆ベンチプレス）　　　　　　　　4.5×2
Back（クリーンアンドプレス、ローイングとか）　　　4.5+1.0 × 2
Triceps　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2.5×2
Biceps(アームカール）　　　　　　　　　　　　　　　　2.5×2
Shoulder（リアレイズなど）　　　　　　　　　　　　　　2.5×2 ,1.0×2
腹筋（サイクルクランチなど）　　　　　　　　　　　　　1.0

ランジはかなりきついので、いつもの4.5+2.5 × 2より軽くしておいた・・・。
Triceps（二の腕）はもうちょっと重さ増やせるかなー。
腹筋で重りつきは、かなりしんどいです・・・。


そして家に戻ってテレビ。
レッズ戦を見ながら洗濯物を取り込んだり化粧をしたり。
休日のダンナは、何の役にも立ちません。

そして試合は、負けた・・・

川崎勝ってるし。
何やってんだ。
監督がドイツへ帰っちゃう報道の影響かなぁ。


そして飲み会。
急な招集だったが４名で飲みになった。

そして・・・・へべれけ。

招集をかけた本人が、気づいたらかなりやばい状態。
おまけに一人だけ帰り方向が違う。
無事帰り着けるのかどうか危険を感じたので、時間もまだ早かったので大船まで小旅行して帰ってきました。
改札を出ていないので、ただ電車に乗っていただけだが。

家人に内緒の飲み会だったようで、大船において来たもののその後大丈夫だったのかどうか・・・。
※家に到着メールは来た。
次回の集まりにも来れる事を祈っています。